蔡莉雯的部落格

許多人都會觀看YouTube，2018年度台灣10大YouTube熱門影片日前出爐，今年「熱門影片」出爐，十堅果推薦支影片就有六支是創作者的影片，反映出台灣觀眾對創作者內容的支持，其中第一名影片相信很多人都看過，邰智源與市養生堅果長柯文哲的《一日市長幕僚feat.柯文哲》影片，點閱次數超過1200萬，以下也整理出今年10大YouTube熱門影片！

一、《一日市長幕僚feat.柯文哲》

二、《林俊傑-我們的愛》

三、反骨男孩《五根香蕉-哈我那》

美國臨床營養期刊每週食用五份或更多份養生堅果的人，致病性的發炎水平低於那些從未（或幾乎從未）吃堅果的人。更重要的是，每週食用三份堅果代替紅肉、加工肉類、雞蛋或精製穀物的人，發炎水平也較低。

新英格蘭醫學雜誌2013年發表的對近190,000人的研究中，那些每天吃1盎司堅果的人，死於任何原因（包括癌症和心臟病）的風險降低了20％，而且這些人也比較苗條！這是個奇妙的發現，因為1分堅果含有160至200卡；顯示了堅果對於能量平衡，新陳代謝和飽足感的影響，可能解釋了這類的高脂肪零食真的能夠控制體重。

但這不表示你可以盡情的吃喔！關鍵是攝取量！每天1.5盎司（約1/3杯）的堅果可促進心臟健康、降低糖尿病罹患機率、控制體重等好處。

四、《看這群小朋友用杯子敲出堅果禮盒兒時的稻香》

五、張韶涵《阿刁》

六、這群人TGOP《最強銷售員日常 The Best Salesperson Ever》

七、《蔡阿嘎X館長：誰才是格鬥天王》

八、放火Louis的《如果ㄅㄆㄇ變成一首歌》

九、林良吉DJ Lin的《海草舞》

十、廢宅妞《到底口交比較舒服還是性愛?》